2010年10月14日

腰痛予防。

目が覚めたと思いきや!!

携帯片手に

競馬女子部のblogを書きながら寝てしまってました…m(__)m

更新が朝になってしまい
ごめんなさいbearingsweat01sweat01


前回記事の引き続き。

腰周りのストレッチ。
(ワニのポーズ)

仰向けに寝て、手の平は床。
両腕を肩の高さに。
息を吸いながら両足を胸に引き寄せ、
吐きながら右に倒す。
顔は左。

(↑これを両方)

とりあえず一つ目はコレねflair


しっかりと腰回りをほぐしていきましょ☆

続きはまた次回smilesmilesmile


書きながら寝るて・・・(笑)
インストラクターやねぇ。
でも、言葉だけやと、ようわからん。(^^)

さっそく試してみます。

10セットでいいのかな???

相当疲れてたんやね。
言葉で、ストレッチ説明されても、どんな感じかわからへん(T_T)

コメントを投稿する

絵文字を挿入

コメントは管理者が公開を承認するまで反映されませんのでご了承ください。

競馬女子部 コメント投稿規約

  • (1)コメント投稿は、ご利用者ご自身の責任において行われるものとします。ご利用者がコメント投稿した情報は、ご利用者自らがその内容について責任を負うものとします。
  • (2)公益社団法人日本軽種馬協会(以下「本協会」)はご利用者に対し、コメントの掲載内容(他のご利用者が提供する情報を含みます)についていかなる保証も負わないものとします。そのため、掲載コメントによりご利用者が被害を被ったとしても、本協会はご利用者に対して賠償する義務を一切持ちません。
  • (3)コメント投稿は、本協会が選別した上で本ブログに掲載されるものとし、必ずしも投稿のすべてが掲載されるわけではなく、また掲載されるまでにはお時間をいただきます。投稿内容の一部を本協会が編集・追記・削除した上で掲載される場合があります。
  • (4)コメント投稿が実際に掲載された場合でも、ご利用者に対する本協会からの謝礼等はございませんので予めご了承ください。

以上

大石里沙

生年月日
1982/4/24
出身地
大阪府
血液型
O型

詳細を見る

最新の記事

記事一覧