目が覚めたと思いきや!!
携帯片手に
競馬女子部のblogを書きながら寝てしまってました…m(__)m
更新が朝になってしまい
ごめんなさい
前回記事の引き続き。
腰周りのストレッチ。
(ワニのポーズ)
仰向けに寝て、手の平は床。
両腕を肩の高さに。
息を吸いながら両足を胸に引き寄せ、
吐きながら右に倒す。
顔は左。
(↑これを両方)
とりあえず一つ目はコレね
しっかりと腰回りをほぐしていきましょ☆
続きはまた次回
2010年10月14日
目が覚めたと思いきや!!
携帯片手に
競馬女子部のblogを書きながら寝てしまってました…m(__)m
更新が朝になってしまい
ごめんなさい
前回記事の引き続き。
腰周りのストレッチ。
(ワニのポーズ)
仰向けに寝て、手の平は床。
両腕を肩の高さに。
息を吸いながら両足を胸に引き寄せ、
吐きながら右に倒す。
顔は左。
(↑これを両方)
とりあえず一つ目はコレね
しっかりと腰回りをほぐしていきましょ☆
続きはまた次回
書きながら寝るて・・・(笑)
インストラクターやねぇ。
でも、言葉だけやと、ようわからん。(^^)
ベンジー 2010-10-14 08:36:04
さっそく試してみます。
10セットでいいのかな???
ハジメ 2010-10-14 23:14:55
相当疲れてたんやね。
言葉で、ストレッチ説明されても、どんな感じかわからへん(T_T)
ひーちゃん 2010-10-15 20:43:12