2010年10月14日

腰痛予防。

目が覚めたと思いきや!!

携帯片手に

競馬女子部のblogを書きながら寝てしまってました…m(__)m

更新が朝になってしまい
ごめんなさいbearingsweat01sweat01


前回記事の引き続き。

腰周りのストレッチ。
(ワニのポーズ)

仰向けに寝て、手の平は床。
両腕を肩の高さに。
息を吸いながら両足を胸に引き寄せ、
吐きながら右に倒す。
顔は左。

(↑これを両方)

とりあえず一つ目はコレねflair


しっかりと腰回りをほぐしていきましょ☆

続きはまた次回smilesmilesmile


書きながら寝るて・・・(笑)
インストラクターやねぇ。
でも、言葉だけやと、ようわからん。(^^)

さっそく試してみます。

10セットでいいのかな???

相当疲れてたんやね。
言葉で、ストレッチ説明されても、どんな感じかわからへん(T_T)

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以上

大石里沙

生年月日
1982/4/24
出身地
大阪府
血液型
O型

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